Cómo abdomen plano tiene más que ver con la pérdida de su vientre el exceso de grasa de lo que es con el trabajo en los músculos abdominales. Dado que la grasa está más cerca de la piel que el tejido muscular, mientras que el exceso de grasa del vientre, usted no tendrá abdomen plano y firme, sin importar cuan poderosos son.
Digamos que quiere deshacerse de la grasa abdominal en 2 semanas. ¿Qué es lo que hay que hacer?
Antes de darle algunos consejos, permítanme decir que no puedo garantizar que va a perder todo su grasa del vientre en solo 2 semanas. Nadie puede saber con seguridad. Lo que puedo decir es que estoy seguro de que usted puede conseguir excelentes resultados siguiendo estos consejos y que su estómago será más plana para hacerlo.
Consejo # 1 - se centran en grupos de músculos grandes
Cuando usted va al gimnasio (o hacer ejercicio en casa) que necesita para poner en la mayor parte del tiempo y esfuerzo en los grupos de músculos grandes. Estoy hablando de la espalda, el pecho y las piernas. La razón es simple: la masa muscular más que en cualquier parte de tu cuerpo, más fácil que llegue a quemar calorías y grasa. Es más fácil construir más masa muscular, donde hay espacio para que crezca, que se encuentra en grupos de músculos grandes.
Consejo # 2 - Ser activo Ser activo Ser activo
La razón por la que repitió este consejo es 3 veces para asegurarse de que realmente tomar acción y no sólo leer y seguir adelante. ¿Quieres grabar la mayor cantidad de calorías y grasa. Es crucial que usted haga uso de su día entero a tal efecto, no sólo los que el tiempo de entrenamiento. Ser más activo en el día a día puede resultar muy beneficioso. Se le quema mucho más calorías de esa manera, por supuesto.
Consejo # 3 - Es lo que come
Deshacerse de la grasa del vientre es, ante todo, asegurarse de no añadir más grasa en su abdomen. Para ello, asegúrese de que coma sólo lo que necesita y lo que tenga que hacerlo. Usted puede y debe disfrutar. Sin embargo, elegir cuidadosamente sus placeres. ¿Quién dijo que usted necesita chocolate para sentirse bien? Un buen pedazo de fruta puede tener el mismo efecto. Toma algún tiempo acostumbrarse a, pero que puede funcionar definitivamente y le hará sentirse mucho mejor.
Ya que no puedo ir a la comida todos y cada que puede o no comer, te digo esto: sólo por dar lo que usted come algún pensamiento que tomará mejores decisiones.
Consejo # 4 - ¿cardiovascular intensiva
Cardio es a menudo sobrevalorado como método de pérdida de grasa sobre todo porque la mayoría de la gente hace mal. Mucha gente busca en ejercicio cardiovascular como una tarea. Lo hacen para acabar de una vez, para pasar el tiempo.
Tienes que empujar su cuerpo cuando usted está haciendo cardio para obtener resultados reales. Asegúrese de que su entrenamiento es intensivo y verá los resultados.
