¿Desea usted puede perder peso? Usted no está solo - dos tercios de los estadounidenses tienen sobrepeso, que lucha por encontrar la forma de llevar el peso y vivir una vida más saludable. ¿No sería agradable figura, finalmente la manera de comer, una vez por todas?
Antes de estudiar la nutrición, que fue confundido por todos los mensajes contradictorios que estaba escuchando a través de diversos medios de comunicación. Yo quería comer bien, pero no estaba seguro de lo que los alimentos sanos. No me gustaba ir de compras o cocinar. Una vez que aprendí más sobre la nutrición, todo eso cambió.
Me encontré con que tenía que aprender y seguir una serie de pasos para alcanzar una alimentación saludable a largo plazo. Necesitaba:
1) el estilo de vida equilibrio para todas las partes importantes de la vida se incluyen, como el ejercicio, desestresante, divertido, y todas las cosas importantes que hacer que la vida valga la pena,
2) dominar las mejoras en el conocimiento y el hábito necesario para obtener y mantener el peso ideal,
3) comprar alimentos de calidad asequible,
4) El plan de comidas equilibradas, facilidad y rapidez,
5) poner en práctica estrategias para comer bien en el camino,
6) gestión de los antojos y adicción a la comida que puede ser abrumador,
7) agregar alimentos y estilo de vida que crean, en lugar de drenaje, la energía,
8) añadir en los alimentos que construir el sistema inmune,
9) garantizar que el sistema digestivo está funcionando de manera óptima para que el comer alimentos saludables son absorbidos, y
10) se centran en tomar lecciones aprendidas por nosotros mismos a nuestras familias, amigos y comunidad.
Cuando el objetivo de bajar de peso, como cualquier objetivo en la vida, es importante que se comprometan a ello. Tienes que creer, en el fondo, que es posible lograr y entonces puso su tiempo y atención al proceso de realización. No se deje engañar por "soluciones rápidas" como la cirugía, píldoras de dieta, envasados alimentos de la dieta, el ayuno y las dietas de moda. Estos métodos no hacen nada para enseñarle cómo mantener el peso a largo plazo. Demasiadas personas a dieta y luego de una dieta - el síndrome de yo-yo. ¿Por qué no se centran en aprender a comer de una vez por todas sin tener que ponerse a dieta en absoluto?
Para obtener y mantener la pérdida de peso, es necesario ponerse en contacto con la parte intuitiva de comer. Se trata de un interior "conocer" a comer cuando tiene hambre y comer lo que el cuerpo necesita para funcionar en su mejor momento. De alta calidad, alimentos integrales, preferentemente orgánicos, sin aditivos químicos añadidos son los mejores.
Recuerde que debe darle tiempo al cuerpo para adaptarse a la pérdida de peso. Hace falta tiempo para poner peso sobre y se necesita tiempo para despegar. El peso debe salir poco a poco y de manera constante. Al aprender cómo comer saludablemente, para el teléfono de largo plazo, todo el cuerpo llegará a ser más saludable y más fuerte. El exceso de peso desaparecerá hasta que su cuerpo ha alcanzado su peso ideal.
