Yo voy a compartir la manera de perder hasta 10 libras en 10 días sin tener que recurrir a tomar suplementos costosos ya menudo ineficaces y píldoras de dieta. Muchas personas piensan que debe empujar el límite de una alimentación sana y ejercicio para bajar de peso rápido, pero usted puede bajar de peso con gran rapidez, mientras que la alimentación de su cuerpo los alimentos que se nutre de. Si a usted le gusta perder rápido y hacerlo de una manera saludable a continuación, le animo a que siga leyendo.
Perder hasta 10 libras en 10 días
1. Alimente a su cuerpo bien y la práctica momento nutricional. Usted puede comer carbohidratos de granos enteros, proteínas y grasas buenas y aún así perder peso rápidamente si simplemente cambiar la hora del día usted está alimentando a su cuerpo de estos alimentos. Los mayores avances vendrán de terminar de comer carbohidratos por hora del almuerzo.
Esto hace un par de cosas importantes para usted, primero que la gota de agua que no sean necesarios que su cuerpo se mantiene y la segunda que se obligue a su cuerpo para quemar la grasa corporal para producir energía. Esto sucede porque el cuerpo no tiene su fuente de energía primaria disponibles - los carbohidratos.
2. Cortar los carbohidratos refinados y las bebidas azucaradas. Estos alimentos causan un aumento en el nivel de azúcar en la sangre debido a que tan rápido se descomponen en el sistema digestivo. Cuando el azúcar en la sangre picos también lo hace su nivel de insulina y esto hace que su quema de grasa a cerrar.
3. Haga su trabajo de ejercicios para usted. Cualquier ejercicio es beneficioso, pero su máxima quema de grasa se va a venir de HIIT. Esto representa una formación de alto intervalo de intensidad y que ha sido mostrar para mantener su metabolismo elevado durante más de 24 horas después de que se termine de entrenar.
Para llevar a cabo un ejercicio HIIT calentamiento a un ritmo suave y constante aumento de su ritmo hasta que están a su más alto nivel de intensidad posible y luego volver a su ritmo fácil de recargar antes de repetir este ciclo. Haga esto durante 20 minutos.
Usted puede perder hasta 10 libras en 10 días sin tener que recurrir a tiempos locos y, a menudo los regímenes saludables. Trabaje con su cuerpo y se le recompensará con la pérdida de peso rápida.
