¿Es usted uno de los dos tercios de la población estadounidense que tiene sobrepeso o es obeso? Si es así, si todavía no lo ha experimentado, problemas de salud están a la vuelta de la esquina. Es necesario tomar en serio un vistazo a la pérdida de peso, para que pueda recuperar el mayor control de su salud como es posible.
Es asombroso el número de enfermedades que son probablemente causados por el sobrepeso o la obesidad. La diabetes tipo 2, presión arterial alta, enfermedades cardiacas, osteoartritis, derrame cerebral e incluso algunos tipos de cáncer son más frecuentes en los individuos con problemas de peso. El problema se ha vuelto tan grave que algunas de estas enfermedades están apareciendo en la infancia, cuando antes sólo existía en los adultos de mediana edad.
La realidad es que usted no tiene que aceptar que el sobrepeso o la obesidad es su destino. Incluso si usted creció en una familia que había malos hábitos alimentarios que contribuyeron a su obesidad puede cambiar sus hábitos, perder peso y recuperar su salud. Es una cuestión de educación y de aplicación que le permitirá comer mejor y, a cambio, bajar de peso.
Usted realmente tiene que ir contra la corriente principal de la sociedad estadounidense si quiere recuperar la salud. La realidad es que hay un restaurante de comida rápida en cada esquina en la mayoría de las ciudades de este país. Usted realmente no puede saber de alguna otra manera de comer, pero la compra de alimentos ya preparados para usted. Hasta que aprenda a comer sano, lo que significa cocinar por ti mismo, que estará peleando una batalla perdida.
Los dos componentes de perder peso y mantenerse saludable consiste en 1) comer alimentos saludables y 2) el ejercicio de forma moderada. Nada más importa en todas las charlas, la publicidad y el bombardeo de los alimentos en nuestra sociedad. Concentrarse en aprender lo que una dieta sana consiste y lo que es un programa de ejercicio moderado se compone de, y poner en práctica estos dos en su estilo de vida. Con el tiempo usted perderá el peso que quiere recuperar su salud y que pensó que había perdido para siempre.
