No es divertido tener sobrepeso es? ¿No te odio a toda esa gente delgada enérgica que parece ser capaz de comer absolutamente nada y se puso ningún peso en absoluto? La vida simplemente no es justo, ¿verdad? Sin embargo, la respuesta está en nuestras propias manos. No es bueno sentarse alrededor y sólo sueñan con deshacerse de todos los que la grasa, usted tiene que conseguir motivado, capaces de reaccionar, y resolver que hacer algo al respecto.
Lo primero que debe saber es que la gran mayoría de todos los planes de la dieta diferentes, píldoras, parches y alimentos especiales, que se ve anunciado en toda la prensa, televisión e Internet, no funcionan. Realmente me hace hervir la sangre para ver la forma en que algunos de estos productos se comercializan al público con un cínico desprecio de sus clientes bienestar. Parece que algunos fabricantes sólo están interesados en tomar el dinero de usted.
Hay muchos de estos productos al detalle en el ámbito de aplicación de este artículo, pero usted debe tomar debida nota de que algunas de las píldoras, que se venden actualmente, son definitivamente peligrosos. Estas son las drogas que le hacen perder peso, ya sea suprimiendo el apetito o la aceleración de su metabolismo. Un número de personas que mueren cada año a partir de tomar estos pills.95% de las personas de embarcarse en estos regímenes la pérdida de peso no varios a largo plazo, que es una estadística bastante deprimente. ¿No crees que si hubiera una cura mágica para el sobrepeso, que sería ofrecido por cada médico y ser titulares en la prensa y en televisión. Por supuesto que sí.
La segunda cosa que sé es que es realmente muy fácil deshacerse del peso. Usted no necesita una dieta especial en absoluto. Lo único que tiene que hacer es comer alimentos sensibles normales, pero menos de la misma. Usted no tiene que reducir su consumo de casi nada, tal vez, sólo 500-600 calorías por día, para algunas personas. Si usted es un bebedor empedernido, entonces usted debe lograr que esta a un nivel más razonable. Del mismo modo, si usted ha estado comiendo mucha comida chatarra, (estoy seguro de que todos sabemos lo que es), entonces usted debe dejar de hacerlo. Mi consejo es no cortar demasiado, así que no sienten la tentación de picar entre horas.
La tercera cosa a saber es que hay algunos consejos que pueden ayudar a adelgazar. Beba mucha agua. Si se lo puede manejar, por ejemplo 6 vasos al día, (no tiene que ser el agua embotellada). Cerveza, vino, café y té no están incluidos. Se vacía el sistema fuera y te hace sentir mejor dentro de ti mismo, además de hacer sentir menos hambre. Si lo consigue, intente comer cantidades más pequeñas pero más a menudo. Comer cinco veces al día si es posible. No se salte el desayuno. Es la comida más importante del día. Su cuerpo ha estado exento de la nutrición durante 10 horas o menos por la hora del desayuno. Un buen desayuno le baje a un buen comienzo para el día y aumentará su metabolismo. No tenga miedo de dejar comida en el plato. Una buena parte de nosotros, especialmente la generación más vieja, han sido condicionados a creer que es un pecado y una pérdida para dejar algo en nuestros platos a la hora de comer. Si usted ha comido suficiente y se siente llena, se pone el cuchillo y el tenedor, y el acabado.
La cuarta cosa que sé es que usted debe tratar de aumentar su nivel de actividad, para que a su vez, su tasa metabólica es mayor. Lo que hagas en este sentido depende de su edad y nivel general de aptitud. Sólo se esfuerzan por "arriba" su nivel de actividad dentro de sus propios límites. Usted no tiene que volverse loco y pasar la mitad del día se establecen en el gimnasio, jugando a ti mismo a la muerte. Cualquier tipo de actividad va a hacer, caminar, correr, ciclismo, levantamiento de pesas son todos bien, siempre y cuando le conviene. Si usted tiene una ocupación sedentaria, puede probar a pie o en bicicleta al trabajo. Sube las escaleras en lugar de usar el ascensor. Utilizar menos el coche. La lista es interminable. Usted también puede encontrar que el ejercicio, lejos de ser un enlace y una tarea, se convierte en un placer. No se olvide, todos los ejercicios que hacer es poco a poco quemar calorías y así contribuir a su pérdida de peso.
La quinta cosa que sé es que, si va a adelgazar y permanecer así durante el resto de su vida, usted tiene que hacer un cambio en el estilo de vida. Usted debe tener la fuerza de voluntad para pegar en una ingesta reducida de calorías y el incremento del ejercicio. Si usted va a adelgazar y mantenerse delgado, es una estrategia a largo plazo. Trate de decirle a usted que que realmente no tienen un apetito muy grande y que su aumento en el ejercicio te está haciendo un gran bien. Cuando se ven tentados a apartarse de la recta y estrecha, que debe dar todo lo que pueda para resistir. Y si usted borra su cuaderno de vez en cuando, no se culpe a lo largo de ella. Sólo tienes que tratar como un bache temporal, y volver a la rutina habitual. Si usted tiene un trabajo estresante o su vida familiar es estresante de cualquier manera, usted haría bien para obtener el nivel de estrés, si es posible. el estrés personal a menudo puede conducir a comer en exceso. Si, como mucha gente, que son un poco ausente en el departamento de la fuerza de voluntad, puede probar las técnicas de visualización o incluso hipnoterapia. Ambos duda el trabajo para la persona adecuada.
Espero que os he dado un poco de alimento para el pensamiento y le deseamos todo el éxito. Lo más importante que hacer ahora es empezar.
