En primer lugar, para poder aplicar los beneficios ayuno debemos primero entender el concepto de ayuno para la pérdida de peso.
Así que, ¿cuál es el ayuno? Es básicamente el proceso de la conciencia abstenerse de alimentos y bebidas (excepto agua) durante un cierto período de tiempo.
El ayuno ha existido durante siglos, se utiliza con diferentes funciones, y se ha vuelto bastante popular en los últimos dos años, y sobre todo como el ayuno para bajar de peso. La causa de que fue un caso de estudio, sin ningún tipo de expectativas en un primer momento, que se hizo en las personas en ayunas durante un año o más. Como he dicho, que no esperaba mucho de ella, pero los resultados fueron tan sorprendentes, un estudio más profundo que se necesitaba.
Como beneficios en ayunas, la gente terminó por perder peso, mejorar sus problemas de salud, si había alguna, de forma natural. También dijeron que para parecer más joven e incluso tienen una vida más larga y más feliz! Por ello, este método es tan intrigante para mí. Es la misma razón por la que quiero compartir los beneficios de ayuno intermitente con usted.
En realidad, este patrón de alimentación no es tan complicado. Básicamente lo que hace es comer durante 24 horas como desee, a continuación, las próximas 24 horas usted rápido. Esto significa que no hay comida! (Aparte de agua). Es muy diferente de la nuestra habbits costumbre de comer. Aunque pueda parecer como un método de pérdida de peso extrema, el ayuno para la pérdida de peso está respaldado por la ciencia de la forma más eficaz y natural que hay!
Estos son los tres principales ayuno intermitente de beneficios por pérdida de peso que se destacan los más:
- Desintoxicación - Es uno de los beneficios de ayuno más importante de todos. Como rápido, se somete a un proceso de limpieza de uno mismo, cuando está libre de procesamiento de alimentos constante. Esto le permite eliminar las toxinas de su cuerpo haya acumulado durante los almuerzos o comidas pesadas rápida de comida rápida. Y después de eso, se siente genial!
- Desarrollo de la paciencia - La mayoría de la gente tiende a pasar por alto este beneficio ayuno enorme. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros realmente carecen de esta cualidad importante, no sólo durante las dietas, pero sobre todo en la vida cotidiana. Usted ve, la paciencia viene de auto-control, y éste es como un músculo: cuanto más lo del tren, más fuerte se vuelve. Así, junto con otros beneficios ayuno, también se hacen más fuertes mentalmente!
- Pérdida de peso eficaz - por supuesto! Hoy en día es el principal beneficio de ayuno, y la razón fundamental por la mayoría de la gente en él es el ayuno para bajar de peso. En realidad, nuestros cuerpos están diseñados para vivir mucho tiempo sin comer, como lo hicimos en los Días Antiguos. Cuando comemos, nuestro hígado y los músculos de almacenar energía en forma de glucógeno. En los días de ayuno, nuestro cuerpo utiliza glucógeno primero por un par de horas, luego empieza a quemar la grasa.
Estos beneficios ayuno son sólo las generales. La verdad es que, aparte de éstos, cada persona experimenta su propio beneficio del proceso de ayuno, porque cada uno de nosotros es único. Y definitivamente, cada uno de nosotros merece estar en la forma que él o ella quiere ser! ¡Buena suerte!
