Después del parto, muchas mujeres comienzan a centrarse de inmediato en la pérdida de peso durante el embarazo. Sin embargo, una actitud realista es muy importante cuando se trata de perder peso después de tener un bebé. Hay muchas cosas que una mujer tiene que recordar cuando se está tratando de embarcarse en volver a su antigua figura.
Las mujeres deben recordar que tuvo un bebé dentro de su cuerpo por nueve meses. Las cosas han tendido y la necesidad de disponer de tiempo para regresar a su lugar. Este proceso puede ser algo lento, ya que toma cerca de cuatro semanas antes de que el útero, incluso los contratos de volver a algo parecido a su tamaño normal. Sin embargo, muchas mujeres encuentran que pierden entre 7 y 20 libras durante las primeras dos semanas después de haber dado a luz. Esto se debe a que su cuerpo se está deshaciendo de todo el líquido extra que era necesario para sostener al bebé. Además de eso, se necesita tiempo para el área de la pelvis y las caderas para cambiar de nuevo a sus lugares normales.
Si bien podría ser su primer pensamiento para saltar inmediatamente de nuevo en su programa de ejercicio normal, es imprescindible que usted la facilidad de nuevo en ella lentamente. Esto evitará que se dañe a sí mismo, por una cosa. Incluso las madres que pasó todo el embarazo ejercicio tendrá algunos problemas para volver a meterse en el ritmo de las cosas. Esto es porque el cuerpo aún necesita tiempo para recuperarse de transporte y distribución de un bebé. Es muy importante que una mujer no poner tanta presión sobre sí misma. Recuerde que usted acaba de traer una vida preciosa en este mundo, así que corte un poco de holgura!
Algunas mujeres encuentran que la lactancia materna por sí solo puede ayudar a perder peso. Se requiere un extra de 500 calorías por día y puede ayudar a una mujer de deshacerse de parte de la grasa que ganó durante el embarazo. Sin embargo, esto también significa que una mujer no debe estar en una dieta restringida en calorías, mientras que ella es la lactancia materna. Lo más importante es asegurarse de que la leche del bebé mama es conseguir las vitaminas y nutrientes adecuados. La pérdida de peso durante el embarazo debe ser una idea secundaria cuando se trata de asegurarse de que el bebé está recibiendo la más saludable la leche disponible.
